15.01.2014 | Медицина

Американцы рассказали, как избежать старческого маразма

Кроссворды и загадки могут затормозить процесс снижения когнитивных способностей в пожилом возрасте (слабоумие). Благодаря таким занятиям ясность ума у 80-летних намного лучше, чем у людей моложе их.

Об этом пишет The Telegraph. 10-летнее исследование американских ученых показало преимущества тренировки мозга. Она помогла трем четверти участникам эксперимента, средний возраст которых составлял 74 года (были привлечены 2 тыс. 800 добровольцев), сделать свой мозг на 10 лет моложе, чем полагается по возрасту.

Полученные результаты поразили экспертов. Они впервые показали, что тренировки имеют долгосрочный эффект.

В ходе эксперимента добровольцев разделили на четыре группы: первая тренировала скорость обработки информации и концентрацию, вторая - память, третья - способность логически мыслить, а четвертая не тренировала мозг (контрольная группа). Всем участникам предложили посетить 10 занятий продолжительностью 60-70 минут в течение 5-6 недель. Далее за их состоянием наблюдали около 10 лет.

В итоге 60% из тех, кто тренировал свой мозг, отметили, что у них возникает меньше проблем с выполнением повседневных дел, чего нельзя сказать о 49% участников, которые игнорировали тренировки.

"Мы обнаружили поразительную вещь: даже спустя 10 лет положительный эффект тренировок сохранялся в отношении скорости обработки информации и способности мыслить разумно, поступать логично", - комментирует автор работы Джордж Ребок из Университета Джона Хопкинса в Балтиморе.

"Разгадывание кроссвордов и загадок может помочь в сохранении когнитивных функций и задержать развитие слабоумия или ослабить его симптомы", - говорит соавтор исследования Шарон Тенштедт из Научно-исследовательского института Новой Англии.

Ранее проведенные исследования установили пользу посещения театров, музеев, танцевальных студий, чтения книг и игры на музыкальных инструментах в предотвращении болезни Альцгеймера (наиболее распространенная форма слабоумия).

Работа ученых опубликована в Journal of the American Geriatrics Society.

РБК