10.03.2015 | Медицина

Тыквенные семечки повышают настроение лучше, чем сладости, – диетологи

Британские диетологи Сара Шенкер и Кристи Фергюссон утверждают, что тыквенные семечки способны с гораздо большей вероятностью улучшить настроение, чем любая другая еда.

По словам специалистов, семечки и бобовые улучшают настроение быстрее и эффективнее, чем сладости.

Несмотря на это, 70% женщин и 50% мужчин предпочитают употреблять сладости, когда находятся в плохом настроении. Только один из семи человек употребляет фрукты, овощи или цельнозерновые продукты для борьбы с плохим настроением и стрессом.

Тыквенные семечки и семена чиа возглавили десятку лучших продуктов питания для поднятия настроения, составленную британскими диетологами. В список также вошли лосось, рис, горох, кокосовый орех, спаржа, квиноа, шпинат и фасоль.

"Кулинарный Эдем"