02.02.2015 | Медицина

Вишневый сок помогает в борьбе с бессонницей – исследование

Пожилые люди могут вместо снотворного использовать кислый вишневый сок, который действует даже лучше таблеток. О таком выводе ученых пишет иностранная пресса.

Высокая эффективность вишневого сока связана с повышенным содержанием мелатонина - гормона, который помогает регулировать цикл сна и фазы активности.

Кроме того, вещество увеличивает доступность важных аминокислот, помогающих уснуть.

Для нормализации режима сна достаточно выпивать по стакану кислого вишневого сока утром и вечером в течение двух недель.