28.04.2014 | Медицина

Для здоровья сердца надо съедать 650 граммов овощей и фруктов в день – исследование

Восемь порций (650 г) овощей и фруктов в день снижают риск заболеваний сердца почти на четверть. Об этом заявили диетологи из Великобритании.

Как правило, врачи рекомендуют есть не менее 400 г овощей и фруктов в сутки, но, по мнению авторов исследования, этого может оказаться недостаточно для сохранения здоровья сердца.

Как выяснили ученые, люди, съедающие восемь и более порций (от 650 г) в день, на 22% реже умирают от сердечных заболеваний, чем те, кто ест около трех порций (250 г).

Одна порция – это средняя морковь, большое яблоко или банан.

Отметим, что Всемирная организация здравоохранения рекомендует потреблять 600 г овощей и фруктов в день.