18.01.2013 | Медицина

Справиться с бессонницей помогут йогурт и шоколад, – ученые

Немецкие специалисты в области питания предлагают свой вариант борьбы с бессонницей – с помощью шоколада и обезжиренного йогурта.

В течение первых 15 минут йогурт и шоколад действуют так же, как и молоко с медом (традиционное «снотворное»), после чего эффект пропадает.

Расслабляющим действием в молоке обладает триптофан, повышающий уровень серотонина. Наличие сахара также необходимо, а он содержится и в меде, и в шоколаде.

Сахар питает мышцы, что улучшает транспортировку триптофана к мозгу. Триптофан превращается в серотонин, гормон счастья, и человек успокаивается.

Источник – «РосБалт».