19.09.2012 | Медицина

Ученые: для хорошего секса нужны четыре витамина

Австралийские ученые доказали, что баланс четырех конкретных витаминов в организме человека жестко взаимосвязан с качеством сексуальной жизни.

Это витамины А, С, Е и комплекс витаминов B. Их дефицит в организме неизбежно ведет к снижению уровня половых гормонов и, следовательно, к снижению либидо, причем как у мужчин, так и у женщин.

Избежать этой проблемы или исправить ее можно, соответственно, либо приемом соответствующих витаминных комплексов (что следует согласовать с лечащим врачом, убедившись в отсутствии противопоказаний), либо включением в свое меню продуктов, богатых этими полезными веществами.

Витамина Е больше всего в помидорах, растительных маслах, орехах, киви, абрикосах и манго.

Витамин С хорошо представлен в лимоне, том же киви и свежих ягодах.

Витамины B1, B5 и B12 содержатся в картофеле, рыбе, бананах.

Наконец, витамин А в достаточном количестве есть в рыбьем жире (принимайте в капсулах) и печени, а также в сливочном масле, яичном желтке, сливках и в цельном молоке.

Источник – «Суперстиль».