13.09.2012 | Медицина

Исследование: расслабляясь в выходные, люди нарушают свой внутренний ритм

Люди, отсыпающиеся в выходные, в течение рабочей недели чувствуют еще большую сонливость, утверждает ученый. Такой режим нарушает внутренние часы. Поэтому в понедельник утром очень трудно проснуться.

Доктор Грегори Картер из университета Техаса подчеркивает: исследование опровергает расхожее убеждение, что нехватку сна можно восполнить за два дня.

Люди могут вызвать задержку в циркадных ритмах, если в выходные будут спать минимум на час больше обычного. В итоге к понедельнику задержка в циркадном ритме мозга может составить до двух часов.

Лучше раньше ложиться и спать по восемь часов. К сожалению, в пятницу-субботу люди обычно ложатся поздно и нередко употребляют в выходные алкогольные напитки. Правда, на самом деле, когда человек устал, мозг отдыхает более эффективно.

По информации «Информ Инет»