31.03.2016 | Медицина

Названы продукты, которые способствуют похудению

Регулярное употребление в пищу бобовых (фасоли, гороха, нута и чечевицы) приводит к устойчивому снижению избыточной массы тела и закреплению полученного результата.

Исследование американских ученых опубликовано в The American Journal of Clinical Nutrition.

Ежедневная порция бобовых должна составлять три четверти чашки (130 граммов) продукта. Этого достаточно для потери 340 граммов избыточной массы в течение шести недель (без переедания). Прекращение ежедневного употребления бобовых не вызывает набор лишней массы тела.

В исследовании участвовали 940 взрослых мужчин и женщин. Каждый из респондентов в течение шести недель добавлял в свой ежедневный рацион бобовые. Это привело к тому, что каждый из участников в среднем похудел на 340 грамм.

Добавим, что продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН объявила 2016-й Международным годом бобовых.

ИА "Росбалт"