17.07.2015 | Медицина

Ученые уточнили, когда и сколько нужно пить воды

Организму человека требуется как минимум два литра воды в сутки. К такому выводу пришли ученые после серии исследований, передает информагентство "Росбалт".

Известно, что человеческий организм на 80% состоит из воды. И все жизненно важные процессы не обходятся без ее помощи. Именно поэтому человеку нужно постоянно пополнять свои "водные резервы", а это более двух литров воды в сутки, отмечают эксперты.

Исследователи также рассказали, когда именно нужно пить воду. Желательно, как только человек проснулся. Во время сна в организме происходят определенные реакции, во время которых теряется около 800 мл жидкости, после чего ему нужно возобновить резервы для поднятия тонуса, пишет Svopi.ru.

Кроме того, ученые в который раз напоминают: воду нужно пить за 30 минут до приема пищи, уточняя, что соки, чай, кофе в качестве альтернативы воде не годятся.

ИА "Росбалт"