02.07.2015 | Медицина

Сон на работе повышает трудоспособность – исследование

Психологи из Мичиганского университета доказали, что недолгий сон во время рабочего дня положительно влияет на эмоциональный фон и готовность к труду.

Фото с сайта http://nix1.kz.

Исследователи отобрали 40 испытуемых в возрасте 18 - 50 лет и поделили на две группы. Перед экспериментом всех участников просили в течение нескольких ночей спать «в оптимальном и устойчивом режиме», а также заполнить анкеты по оценке сонливости, настроения и эмоциональной импульсивности.

Участники эксперимента выполняли сложные задания на компьютере, после чего первой группе предложили обычный рабочий перерыв, а членам второй группы - возможность часок поспать. После этого процедуры тестирования повторялись.

Оказалось, что в группе «спящих» упала импульсивность, а устойчивость к фрустрации выросла.

Психологи отметили, что результаты указывают на пользу дневного сна для высокой работоспособности и эмоциональной устойчивости.