21.06.2015 | Медицина

10 граммов орехов в день продлевают жизнь, — исследование

Исследователи из Маастрихтского университета пришли к выводу, что люди, съедающие горсть орехов каждый день, меньше подвержены риску преждевременной смерти.

В ходе своего 10-летнего исследования ученые изучили пищевые привычки 120 тысяч человек в возрасте от 55 до 69 лет. В результате этого им удалось установить связь между употреблением определенных видов орехов и некоторыми видами заболеваний, сообщает ВВС News.

Результаты показали, что достаточно 10 граммов лесных орехов или арахиса в день, чтобы на 23% снизить риск ранней смерти. В частности, речь идет о таких болезнях, как рак, диабет, респираторные и дегенеративные заболевания нервной системы.

Наличие в орехах моно-и полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов, клетчатки и витаминов обеспечивают защиту человеческого организма.