15.06.2015 | Общество

The Daily Mail: счастье зависит от четырех шагов

Газета The Daily Mail, суммировав советы психологов, опубликовала статью о том, как быть счастливыми.

Фото с сайта http://beon.ru.

Мозг человека сильнее реагирует на негатив и склонен не замечать простые вещи, делающие человека счастливым, пишет издание. И утверждает: всего четыре шага способны изменить жизнь большинства людей.

Сначала нужно научиться контролировать мысли. С утра вспоминайте о пяти людях, которых вы по-настоящему цените. Их стоит приветствовать так, будто эта встреча – первая за многие годы. При встрече нужно мысленно пожелать таким людям всего наилучшего.

На втором этапе следует привить себе еще несколько полезных свойств: чувство сострадания, благодарности, умение прощать.

На третьем – укрепить связь между телом и духом. Подойдут регулярные занятия йогой и медитацией.

Основа счастья лежит в здоровом образе жизни, правильном питании. Для закрепления эффекта хорошо пересмотреть свой образ жизни и скорректировать все, вызывающее дискомфорт. Тогда смотреть на жизнь станет проще, а жить – приятнее.

Также отмечается, что на 50% ощущение счастья зависит от возможности самостоятельного принятия решений.