12.05.2015 | Медицина

Йога помогает переносить стресс – исследование

Исследователи выяснили, что занятия йогой и медитативными практиками (даже на любительском уровне) помогают стать устойчивее к стрессу. Статья об этом опубликована в The Journal of Occupational and Environmental Medicine.

В исследовании принимали участие люди, работающие в отделении хирургии крупного медицинского центра. До эксперимента их просили оценить уровень стресса на работе по шкале от 0 до 10 баллов. Средний результат составил 7,5.

Кроме того, ученые замеряли уровень фермента альфа-амилазы – вещества, свидетельствующего о том, что организм подвергается стрессу, – в слюне испытуемых.

В течение 8 недель медики под руководством специалистов занимались растяжкой, йогой, дыхательными упражнениями и медитативными практиками. После окончания опыта мнение испытуемых об уровне стресса на работе не изменилось: его по-прежнему оценивали в 7,5 по десятибалльной шкале. А вот концентрация альфа-амилазы в слюне участников снизилась на 40%.

«ГазетаРу»