06.05.2015 | Медицина

Ежечасные две минуты физической активности продлевают жизнь, – ученые

Специалисты из американского университета Юты провели исследование, целью которого было выявить влияние коротких всплесков физической активности на продолжительность жизни человека.

Ученые пришли к выводу, что ежечасная физическая активность в течение двух минут способна значительно увеличить длительность жизни.

В эксперименте приняли участие более 3200 добровольцев. Они постоянно носили специальные устройства, которые фиксировали степень активности в течение всего дня.

Замечено, что стояние в течение двух минут каждый час не влияет на состояние организма. Полностью пассивный образ жизни или сидячая работа без перерывов наносят здоровью большой вред. А вот кратковременные вспышки активности улучшают здоровье и благотворно действуют на весь организм.

Ученые утверждают, что физическая активность (в виде ходьбы или уборки) в течение двух минут каждый час способна значительно сократить риск преждевременной смерти. Причем наиболее полезны такие вспышки активности людям, которые страдают болезнями почек. Эффективность кратковременных физических нагрузок в этом случае увеличивается на 41%.