19.11.2014 | Медицина

Здоровый образ жизни эффективнее для похудения, чем популярные диеты – исследование

Канадские ученые, проанализировав случаи похудения на четырех самых популярных диетах, пришли к выводу, что таких же или даже более впечатляющих результатов можно было добиться и без диет, при помощи перехода на здоровое питание и активный образ жизни.

Эксперты сравнили диету Аткинса, диету Южного пляжа, зонированную диету и подсчет калорий. Оказалось, что все диеты эффективны на коротком отрезке времени. В среднем через два года успешно похудевшие люди возвращаются к своему прежнему весу.

Такого не происходит среди тех, кто худел своими силами, не обращаясь к патентованным диетам, а всего лишь отказываясь от фаст-фуда и полуфабрикатов, снижая потребление жиров и простых углеводов, повышая свою активность.

По мнению врачей, проводивших исследование, здоровый образ жизни эффективнее диет помогает худеть, так как человек чувствует личную ответственность за результат и не перекладывает ее на других.

"Кулинарный Эдем"