27.02.2014 | Медицина

Правильный режим сна помогает похудеть

Американские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что сон в правильном режиме помогает сбросить лишний вес, пишет информационное агентство "Росбалт".

Для добровольного участия в исследовании эксперты пригласили 300 женщин возрастом от 17 до 26 лет, передает Vladtime. Как оказалось, вес испытуемых зависел от режима сна - от того, когда женщины ложились, и времени, потраченного на сон. Ученые определили, что проблема лишнего веса обошла тех женщин, которые ложились спать и просыпались в одно и то же время, при этом самое оптимальная продолжительность сна составила от 6,5 до 8,5 часов.

Стоит отметить, что беспокойный сон оказывает влияние на выработку гормонов аппетита лептина и грелина, которые провоцируют повышение жиров в организме.

ИА "Росбалт"