14.10.2013 | Медицина

Лишние часы сна могут привести к ожирению – исследование

Представители Американской академии медицины сна установили: лишние часы сна провоцируют развитие диабета, сердечных заболеваний, тревожности и ожирения.

Ученые проанализировали медицинские записи 54 тысяч американцев в возрасте 45 лет. Оказалось, что почти треть страдали недосыпом (спали 6 и менее часов). Две трети – придерживались оптимальной продолжительности сна (спали 7 – 9 часов). А остальные спали более 10 часов.

"Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и занятиях спортом. Важно, когда человек заснул, сколько длился его сон. Взрослые люди пытаются спать подольше, чтобы улучшить свое самочувствие, но это полезно только для тех, кто страдает хроническими заболеваниями", – отметил специалист по сну Сафван Бадр.

В то же время оптимальное количество часов сна сокращает риск указанных заболеваний и улучшает состояние здоровья людей старше 45 лет.