Регби
Регби

25.06.2013 | Медицина

Ученые определили оптимальное время для занятий спортом

Канадские ученые пришли к выводу, что периодичность физических нагрузок не играет никакой роли.

Поэтому можно заниматься один – два раза в неделю, и эффект будет аналогичным результату ежедневных упражнений. Основное условие – выполнять определенную норму физической нагрузки.

По данным специалистов из Королевского университета Торонто, оптимальная продолжительность занятий фитнесом составляет 150 минут в неделю. И нет никакой разницы – "отработать" эту норму за раз или растянуть, выделяя спорту по 20 – 30 минут в день.

ИА "Росбалт"

Фотогармошка 300х250
Аккерманская крепость
Адвокат