14.03.2013 | Медицина

Ученые объяснили, чем полезно чувство голода

Новые исследования показывают, что испытывать чувство голода важно, необходимо и даже полезно. Хотя бы потому, что еда кажется вкуснее, когда человек голоден.

Именно чувство голода придает употребляемой пище новый вкус, доставляя наслаждение и принося удовольствие. Кроме того, есть и другие важные функции, которые выполняет это чувство.

Во-первых, принятие пищи без возникновения чувства голода может свидетельствовать о переедании. Многие диетологи даже используют "шкалу голода", согласно которой нельзя употреблять пищу, пока не ощущается чувство легкого голода, и нужно остановиться при ощущении легкого насыщения, а не ждать переедания.

Второе преимущество – если вызвать у ребенка легкое чувство голода, то можно избавиться от чрезмерной придирчивости к еде. Для этого просто необходимо между приемами пищи сократить количество еды и напитков.

Как известно, дети часто перехватывают еду между приемами пищи. Причем продукты, которые выбирают для перекуса, не всегда питательны и полезны.

«Раут»