15.02.2013 | Медицина

Длительные прогулки полезнее тренировок в спортзале – исследование

Длительная прогулка полезнее для организма, чем интенсивные занятия в тренажерном зале. К такому выводу пришли ученые из университета Маастрихта в Голландии.

Они поясняют, что упражнения с небольшой интенсивностью улучшают чувствительность организма к инсулину, а также снижают уровень вредных липидов в крови.

Исследователи разделили 18 молодых людей (19 – 24 лет) на три группы. Участники одной в течение 14 часов не выполняла упражнения, другой — сидели 13 часов, но в течение часа интенсивно тренировались. Члены последней группы провели шесть часов стоя, четыре часа ходили и два часа отдыхали.

Установлено, что при одинаковом уровне энергии уровень холестерина и липидов был значительно меньше в группе, которая занималась спокойно и в течение более длительного периода

Источник – «NewsRu».