06.03.2016 | Медицина

Эксперты узнали, почему жители городов испытывают проблемы со сном

Эксперты узнали, почему многие жители городов испытывают проблемы со сном. Ученые из Университета Стэнфорда говорят, что все дело в уличном освещении, передает Zee News.

Известно: тело реагирует на суточные изменения освещенности. Если ночью светло, внутренние часы сбиваются, как и режим сна. Специалисты опрашивали 15,8 тысяч человек в течение восьми лет. Респонденты рассказывали о режиме сна, о его качестве, наличии физических и психических отклонений.

Также учитывался уровень освещенности улиц в темное время суток. Оказалось, люди, жившие в городе с населением минимум 500 тыс. человек, сталкивались с ночным освещением, которое было в 3-6 раз сильнее, чем в маленьких городках и за городом.

Ночное освещение влияло на продолжительность сна и его качество. Если освещение было сильным, то человек на 6% чаще не досыпал (спал менее 6 часов за ночь). Он чаще был недоволен количеством или качеством сна (29% недовольных жителей больших городов против 16% жителей маленьких населенных пунктов с менее активным освещением).

Также жертвы интенсивного освещения чаще жаловались на усталость (9% против 7%). И спали они меньше —— 412 минут за ночь при слабом освещении против 402 минут при сильном освещении. Яркий свет заставлял многих просыпаться ночью (19% против 13%), потом люди страдали от сонливости и не могли нормально функционировать (6% против 2%).

Ученые однозначно советуют жителям больших городов повесить плотные шторы на окна, чтобы отсечь яркое уличное освещение.

«МedDaily»

Фотогармошка 300х250
Аккерманская крепость
Адвокат