03.02.2016 | Медицина

Европейские ученые рассказали, как правильно есть сладости во время диеты

Сладости могут помочь бороться с лишним весом, если их поедание во время диеты будет запланировано. К такому выводу пришли ученые из университета Тилбурга (Голландия) и Католического университета Португалии.

Выяснилось, что запланированные поблажки в диете могут дать человеку эмоциональный толчок и повысить мотивацию, которая помогает с большей вероятностью придерживаться диеты в долгосрочной перспективе.

Тем не менее, специалисты особо подчеркивают, что эти гедонистические порывы непременно должны быть намечены заранее. Внеплановые же нарушения рациона равносильны краху диеты.

В ходе исследования с участием 36 мужчин и женщин с проблемами веса было установлено, что респонденты, придерживавшиеся плана питания, допускающего поблажки раз в неделю, имели более сильную мотивацию для похудения и испытывали больше положительных эмоций по сравнению с другой группой, члены которой строго следовали диете.

"Кулинарный Эдем"