16.12.2015 | Медицина

Психологи в США выяснили, как нужно справляться со стрессом

Оказание помощи друзьям, знакомым и даже незнакомцам значительно уменьшает ущерб, наносимый человеку стрессом. Таков итог исследования, проведенного американскими учеными.

Фото с сайта http://www.terrawomen.net.

Фото с сайта http://www.terrawomen.net.

В 14-дневном эксперименте участвовали 77 добровольцев в возрасте 18 – 44 лет. Участники должны были сообщать о любых стрессовых событиях. Каждый вечер испытуемые получали автоматическое телефонное напоминание.

Люди рассказывали о неприятностях на работе, учебе или дома, о проблемах с финансами, здоровьем и в межличностных отношениях. Кроме того, добровольцы подсчитывали общее количество неприятностей в течение суток, чтобы измерить уровень ежедневного стресса.

Исследование показало: чем активнее участники помогали другим, тем больше у получали положительных эмоций. Такая помощь укрепляла психическое здоровье. Помогая окружающим в стрессовые для себя дни, добровольцы испытывали лишь небольшое количество негативных эмоций.

«МedDaily»

Фотогармошка 300х250
Аккерманская крепость
Адвокат