09.10.2014 | Медицина

Определено оптимальное время сна для мужчин и женщин

Финские ученые провели масштабное исследование, в ходе которого вычислили, сколько именно нужно спать мужчинам и сколько – женщинам.

В течение семи лет специалисты вели наблюдение за 3760 испытуемыми Учитывалось не только время сна, но и сонливость в течение дня, нарушения сна, прием снотворного и другие показатели.

Женщин, которые были вынуждены рано вставать, но все равно спали по 7,6 часа, чувствовали себя лучше других и меньше дней сидели на больничном. У мужчин оптимальное время сна составило 7,8 часа..

Однако профессор Джим Хорн из Исследовательского центра сна при университете Лафборо предупреждает: «7,6 и 7,8 часа - просто статистические факты. Многие исследования показывают, что минимум 50% здоровых взрослых жителей западных стран спят меньше этого времени. Кроме того, оценивать сон лишь по длительности, а не по его качеству, сродни оценке пищи только по весу, но не по питательности».

«Медик-информ»